Antienvejecimiento – Cómo Funcionan Los Suplementos

Pero, ¿qué es el antienvejecimiento? Para responder a esto, necesitamos saber qué es el envejecimiento. El envejecimiento es un proceso natural donde las actividades biológicas se ralentizan con el tiempo en el cuerpo humano. Los cambios fisiológicos, de desarrollo y psicológicos también surgen en el proceso de envejecimiento. El antienvejecimiento es la idea de detener o ralentizar el proceso de envejecimiento. Aunque no hay “píldoras mágicas” que puedan detener los signos del envejecimiento, una combinación de una dieta saludable, cambios en el estilo de vida y los suplementos adecuados pueden agregar un par de años más a la vida.

Dado que todos tienen diferentes necesidades dietéticas, siempre se debe consultar con un médico antes de comenzar cualquier cambio. Aparte de eso, hay muchos suplementos antienvejecimiento en el mercado, pero solo unos pocos funcionan de maravilla. Hablemos sobre cómo funcionan los suplementos antienvejecimiento.

Antioxidantes

Uno de los suplementos vitales que ralentiza los signos del envejecimiento son los antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que luchan contra los radicales libres en el cuerpo humano. Los radicales libres son las moléculas tóxicas que el cuerpo humano produce a partir del daño oxidativo y otros factores, como el estrés, el sobrepeso, los estilos de vida poco saludables, el tabaquismo y más.

Los radicales libres están relacionados con el cáncer, la enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Alzheimer, etc. Oxidan las membranas celulares y el ADN, y también destruyen sus capacidades funcionales normales. Por lo general, el cuerpo humano es capaz de producir antioxidantes al consumir alimentos integrales y vegetales. Pero con estilos de vida ocupados, es prácticamente imposible consumir una cantidad adecuada de nutrientes cada día.

Para neutralizar tales radicales libres dañinos, necesitamos tomar suplementos antioxidantes adecuados para detener el envejecimiento prematuro. Aquí hay algunos suplementos antioxidantes que ayudan con los daños causados ​​por los radicales libres:

• Vitamina C
• Vitamina e
• Niacinamida
• Coenzima Q10
• Resveratrol
• Semillas de uva
• Licopeno
• Flavonoides

Colágeno

El colágeno es una proteína fibrosa que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. Actúa como un pegamento para mantener juntas las células y los tejidos. Los colágenos están compuestos de aminoácidos que funcionan como bloques de construcción para otras proteínas. El colágeno fortalece nuestra piel y ayuda con el recambio celular al instante para obtener una piel radiante con un aspecto más juvenil. Cuanto menos se da la vuelta de la celda, más acumulaciones tiene una máscara.

Es por eso que vemos que los bebés y la piel de los niños se ven tan jóvenes y frescos, a diferencia de los adultos debido a sus altas tasas de renovación celular del colágeno natural. Lamentablemente, disminuye con el tiempo a medida que envejecemos. Según Youth & Earth , los signos de envejecimiento, por ejemplo, flacidez de la piel, arrugas profundas, dolores en las articulaciones y pérdida muscular, son algunos de los efectos secundarios de la baja producción de colágeno. Un aumento en la edad, los factores ambientales, los rayos nocivos del sol y el fumar contribuyen a la pérdida de colágeno. Los alimentos que son ricos en vitamina C deben consumirse diariamente para aumentar la cantidad de colágeno en nuestro cuerpo.

Los suplementos también son útiles para retrasar el envejecimiento. Los estudios han encontrado que los adultos que tomaron suplementos de colágeno todos los días durante un cierto período, tuvieron grandes mejoras al reducir los dolores en las articulaciones, aumentar la masa muscular y aumentar la elasticidad de la piel que aquellos que no tomaron los suplementos.

Ácidos grasos omega

Los ácidos grasos Omega 3 son otro suplemento esencial para apoyar el antienvejecimiento. Los ácidos grasos Omega son una familia de ácidos grasos que juegan un papel crucial en las funciones cerebrales y otras partes del cuerpo, particularmente en las personas mayores. Los ácidos grasos Omega son grasas buenas que mantienen un corazón sano. También apoyan la producción de energía cuando se toman diariamente. Los investigadores descubrieron que los ácidos grasos omega tienen efectos potenciales en la reducción de enfermedades relacionadas con la edad, como la diabetes tipo 2, la enfermedad de Alzheimer y la demencia. También ayudan a desarrollar la resistencia debajo de la superficie de la piel.

Cuanto mayor es la elasticidad que tiene una piel, más juvenil y brillante se ve. Ciertos ácidos grasos también mejoran diversas afecciones de la piel, como la piel seca, la psoriasis y el eccema. Actúan como barreras para proteger las membranas celulares sanas de los resultados nocivos. Los ácidos grasos omega se encuentran en el pescado graso, como el salmón, el atún y la caballa.

Algunas de las fuentes vegetarianas como las semillas de lino y las semillas de chía también contienen ácidos grasos omega, pero no tan eficientes; Sin embargo, no se recomienda consumir una gran cantidad de pescado solo para este propósito debido al efecto nocivo del mercurio, se pueden tomar suplementos de aceite de pescado de alta calidad para obtener todos los beneficios de los ácidos grasos omega.

Fuente: https://www.isurfwebster.com/how-anti-aging-supplements-work/

Imagen: https://unsplash.com/photos/ZPynRLKjp9I