Colágeno y Piel – Cuánto Tiempo Tarda en Funcionar

se ha demostrado que los péptidos de colágeno hidrolizado ayudan a promover la producción natural de colágeno y otras moléculas que componen la piel, como la elastina y la fibrilina; esto, a su vez, puede respaldar los niveles de hidratación de su piel y promover una textura juvenil.

Ahora, la siguiente pregunta es:

¿Cuánto tiempo se tarda en ver los resultados?

Después de todo, la piel está orientada hacia el exterior y cualquier cambio (como una tez más firme y radiante) es relativamente fácil de detectar. Entonces, ¿cuánto tiempo debe darle a su suplemento antes de tomar la decisión final sobre su eficacia? Esto es lo que dice la ciencia. 

Permítannos comenzar diciendo que las diferentes áreas de apoyo a la salud tienen diferentes puntos de referencia. Por ejemplo, si está buscando apoyo conjunto, la investigación muestra que puede demorar entre 12 semanas y seis meses; si espera mejorar la fuerza de las uñas, los estudios disponibles se midieron a las 24 semanas . (Aquí hay un desglose de todos los marcos de tiempo , si tiene curiosidad). 

En cuanto a la piel, 12 semanas (3 meses) es una duración común según una investigación de diseño sólido, suponiendo que esté tomando colágeno a diario. Este estudio de 2019, por ejemplo, encontró que los participantes que tomaron un suplemento de colágeno (que incluía péptidos de colágeno, extracto de acerola, vitamina C, zinc, biotina y un complejo de vitamina E) experimentaron una mayor elasticidad, hidratación y densidad de la piel después de ese período de tiempo , y otro con una mezcla de colágeno y antioxidantes encontró que los encuestados experimentaron una textura de piel más suave . Además, esta revisión sistemática y metanálisis de 2021 de 19 ensayos clínicos del International Journal of Dermatology  encontró que la suplementación con colágeno hidrolizado esefectivo para mejorar múltiples dimensiones (hidratación, elasticidad y arrugas) del envejecimiento de la piel después de 90 días .

Eso no quiere decir que no podrá ver los resultados antes. Un ensayo controlado aleatorizado de 2018 midió los resultados relacionados con la piel (como hidratación, elasticidad y arrugas) de los péptidos de colágeno de bajo peso molecular tanto a las seis como a las 12 semanas; la hidratación de la piel fue evidente después de esas seis semanas, pero los participantes obtuvieron resultados más significativos después de este último. 

Otro estudio incluso dijo que encontró una mejora estadísticamente significativa de la elasticidad de la piel a partir de péptidos de colágeno hidrolizados después de solo cuatro semanas, pero los resultados fueron aún mayores a las ocho semanas . Finalmente, este estudio de 2020 midió los marcadores de la piel después de tomar un suplemento nutricional que contenía 10 gramos de colágeno. péptidos a las dos, cuatro, seis y ocho semanas, con resultados notables a las seis y ocho semanas, pero no antes. 

Eso fue mucha jerga científica (¡le dije que el colágeno tenía una notable evidencia clínica!), Entonces, ¿qué significa esto para su rutina de suplementos? Bueno, puede comenzar a ver resultados después del segundo mes de uso (8 semanas), pero si desea obtener resultados completos, debe seguir con el colágeno hasta al menos tres meses (12 semanas). Nuevamente, eso suponiendo que esté tomando colágeno a diario, pero luego puede evaluar si realmente está funcionando o no; si no es así, es posible que desee verificar dos veces que tiene la dosis adecuada (la investigación apunta a 10 a 20 gramos por porción ), una fórmula limpia y de alta calidad con ingredientes respaldados clínicamente y los mejores tipos de colágeno según sus necesidades.

Cuando incorpora un nuevo suplemento a su rutina, es importante darle a la fórmula suficiente tiempo para que funcione antes de juzgar su eficacia. En el caso del colágeno y la salud de la piel, la investigación sugiere que le des al menos tres meses antes de decidir si es la fórmula adecuada para tus objetivos de cutis. Puede comenzar a ver algunos cambios después de dos meses (¡ llámelo un bono!), pero asegúrese de darle las 12 semanas completas antes de hacer la llamada. ¿Y si aún no notas ningún resultado? Tal vez pruebe otro: aquí hay una lista de nuestros polvos de colágeno favoritos , por si acaso.

Fuente: https://www.mindbodygreen.com/articles/how-long-it-takes-collagen-to-work-for-skin

Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/AoL-mVxprmk

VivaTiendas