Dejar de Tomar Colágeno – Que Sucede
Dejar de Tomar Colágeno – Que Sucede. Un experto explica.
Desde que los suplementos dietéticos de colágeno explotaron en el mercado, hubo cierta controversia sobre si funcionan o no. (¿Nuestra opinión? Realmente lo hacen, ¡y habrá muchos estudios que nos respalden!) Iddy Mughal, MBBS, MRes, especialista en estudios de nutrición y médico con sede en el Reino Unido, está de acuerdo; Recientemente, incluso publicó un breve resumen de los estudios del complemento de colágeno, con algunas conclusiones bastante emocionantes.
No solo Mughal nombra más de un estudio médico y una revisión de metaevaluación que muestra los beneficios para la piel de los suplementos dietéticos de colágeno hidrolizado, pero también aborda lo que sucede cuando evita tomarlos.
Dejar de Tomar Colágeno – Que Sucede
Se demostró que los suplementos dietéticos de colágeno hidrolizado venden los niveles naturales de colágeno del cuerpo. * Esto es importante, especialmente para las personas con problemas de envejecimiento de la piel (piense en las primeras marcas y arrugas), ya que la producción de colágeno disminuye con la edad.
Los estudios indican que esos péptidos de colágeno hidrolizado son capaces de guiar la elasticidad de la piel y la densidad del colágeno dérmico, suponiendo que los comas todos los días. Pero Mughal explica que “los resultados útiles [del colágeno] duraron hasta 1 mes después de eliminar el complemento”.*
Vamos a sumergirnos además en los estudios, ¿de acuerdo? Un ensayo médico observó que los participantes que tomaron 2,5 gramos de péptidos de colágeno una vez al día durante veinticuatro semanas experimentaron uñas más potentes y aumentaron la tasa de crecimiento, y cuatro semanas después de la suplementación, el 88% de ellos había mantenido esa mejora. Otro ensayo controlado aleatorizado que midió la formación de arrugas en los ojos también observó resultados ventajosos y duraderos cuatro semanas después de la última vez que los participantes tomaron péptidos de colágeno (otra vez 2,5 gramos). Finalmente, un estudio de 2019 observó que un suplemento de colágeno líquido (que incluía péptidos de colágeno, extracto de fruta de acerola, dieta C, zinc, biotina y un complejo de dieta E) se relacionó con resultados favorables en la hidratación, elasticidad, aspereza, piel de la piel. y densidad, y después de una duración de seguimiento de 4 semanas, esas ventajas se “conservaron considerablemente”.*
En contexto, lo que significa que si pasa por alto una tarde o de su suplemento de colágeno, ya no verá una caída dramática (aunque, ¡todavía le recomendamos que siga con una rutina diaria si puede!). Una vez más, eso no implica que deba aflojarse en términos de colágeno; Los beneficios citados en los ensayos médicos anteriores provienen de un complemento recurrente. Énfasis en recurrentes.
Mughal finalmente termina el video señalando que la salud de la piel está esencialmente relacionada con la dieta, pero “objetivamente hablando, los suplementos dietéticos de colágeno ayudan”.* Estamos de acuerdo, Mughal, y aquí hay un manual completo para los suplementos dietéticos de colágeno en caso de que necesite analizar más aproximadamente las ventajas patrocinadas por los estudios.
Para finalizazr:
Muchos especialistas en nutrientes se entusiasman con la posibilidad de hablar sobre información errónea, especialmente en las redes sociales. Mughal ofrece un contexto útil a la falsa impresión común de que los suplementos dietéticos de colágeno no funcionan, y señala más de una investigación médica que demuestra todo lo contrario. Por supuesto, eso no significa que también deba olvidarse de un plan de alimentación saludable; Aquí hay un manual para preocuparse por su piel desde adentro hacia afuera, los ingredientes que mejoran la tez están cubiertos.
Fuente: https://www.mindbodygreen.com/articles/what-happens-when-you-stop-taking-collagen
Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/WcRaXxOH10w
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