Para Que Sirven Los Suplementos de Colágeno
“La investigación no está clara si los beneficios que algunas personas tienen de la proteína de colágeno provienen del mismo colágeno o del consumo de más proteína en general”, Sara Mathews, nutricionista dietista registrada en el Hospital Intermountain McKay-Dee.
Para Que Sirven Los Suplementos de Colágeno:
- Como todas las proteínas consumidas, el colágeno se descompone en el sistema digestivo para ser utilizado donde el cuerpo más necesita proteínas. Esto significa que el colágeno no se puede absorber entero. A cambio, se absorben como los componentes más pequeños de la proteína.
- La mayoría de las investigaciones sobre el colágeno se han realizado con fondos de la industria, lo que significa que existe la posibilidad de sesgo en los resultados del estudio.
- Prevenir la formación del colágeno en el cuerpo puede ser una estrategia más efectiva para prevenir el envejecimiento de la piel y apoyar la salud de las articulaciones. Mathews alienta a las personas a elegir un estilo de vida saludable y hábitos alimenticios como:
- Dormir lo suficiente.
- Evitar el alto consumo de azúcar, que puede dañar el colágeno existente.
- Consumir una dieta saludable que incluya vitamina C y alimentos que contengan azufre (cítricos, fresas, brócoli, cebollas) para ayudar en la producción de colágeno en el cuerpo.
“En general, como consumidores cuidadosos, las personas deben tener cuidado con las afirmaciones sobre los suplementos de colágeno y utilizar más en los alimentos integrales, las fuentes de proteínas de calidad y otros alimentos integrales beneficiosos para limitar los efectos negativos del envejecimiento”, dijo Mathews.
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Fuente: https://www.prunderground.com/are-collagen-supplements-an-important-part-of-a-healthy-diet/00273712
Los suplementos de colágeno generalmente los toman personas que no obtienen suficiente colágeno de su dieta. También las toman personas que tienen problemas en las articulaciones.
Los suplementos de colágeno a menudo se comercializan como capaces de darle el cuerpo de sus sueños, pero no hay evidencia que respalde estas afirmaciones.
Los suplementos de colágeno son un tipo de suplemento dietético diseñado para ayudar a darle a su cuerpo el colágeno que necesita para mantenerse saludable.
Los suplementos de colágeno generalmente se usan por las siguientes razones:
– Mejorar la salud de la piel
– Reducir las arrugas
– Apoyar la salud de las articulaciones.
– Apoyar el crecimiento del cabello y las uñas.
– Ayuda en la digestión
Los suplementos de colágeno son para personas que quieren mejorar su piel, cabello, uñas y articulaciones. Están hechos de la proteína colágeno que se encuentra en los huesos y el tejido conectivo de los animales.
Los suplementos de colágeno no reemplazan su dieta. Es solo un suplemento que puede ayudarlo a obtener los nutrientes que necesita para estar más saludable.
Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/D37STEwmyqY
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