Diabetes – Cómo Manejarla En Invierno

Vivir con diabetes significa hacer algunos cambios en su estilo de vida, dieta, régimen de ejercicio y medicamentos;

Con la temperatura baja, solo empeora las cosas para los diabéticos.

En realidad, puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre si no presta atención al problema y puede poner en riesgo su salud en general. Es posible que deba cambiar el control de la diabetes una vez que la temperatura comience a bajar.

Esto se debe a que la diabetes puede ser más difícil de controlar durante el invierno que durante el verano y la temporada de lluvias, ya que las temperaturas frías combinadas con las festividades festivas pueden dificultar el ejercicio y cumplir con su plan de comidas.

Contraer un resfriado o la queja puede ser más que una decepción cuando tienes diabetes, también puede causar un problema de salud grave más adelante.

En personas con diabetes, las infecciones prevenibles como la gripe y la neumonía pueden progresar rápidamente.

Al vestirse para temperaturas más frías, preste especial atención a sus pies.

Asegúrese de que estén calientes y secos y de que esté usando los zapatos necesarios.

La diabetes reduce la circulación en los pies, dejándolos menos móviles de mantenerse calientes en climas fríos.

El invierno puede aumentar sus posibilidades de infección y dolor nervioso en los pies.

Las personas con diabetes no solo deben vestirse abrigadamente, sino también realizar controles diarios de los pasteles para detectar llagas, grietas y cualquier decoloración.

Revise sus pies todos los días, humedezcalos inmediatamente después de bañarse y manténgalos protegidos con zapatos o botas calientes y secos.

El clima puede afectar su dieta de varias maneras.

Las personas que necesitan comer más durante el invierno, ya tienen más oportunidades de comer alimentos reconfortantes.

Los menús de invierno pueden estar llenos de deliciosas sopas, guisos y guisos, sin mensajes las fiestas y golosinas festivas.

Durante las semanas entre el Día de Acción de Gracias y el Día de Año Nuevo, puede asistir a varias fiestas y cenas;

tenga en cuenta su plan de comidas para la diabetes y permítase disfrutar con moderación algunos de los favoritos de las fiestas.

También puede usar las frutas y verduras de la temporada amigables con la diabetes.

Las personas deben tener el objetivo de hacer al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a vigorosa cada semana, o aproximadamente 30 minutos al día la mayoría de los días de la semana.

Pero cuando la temperatura baja también hay actividad física.

También puede comenzar una rutina de ejercicios en interiores como buscar un gimnasio con una piscina cubierta, inscribirse en una nueva clase (power yoga, zumba o algunas clases de aeróbicos).

Al igual que el calor extremo, el frío extremo puede afectar su insulina y hacer que su monitor de glucosa en la sangre deje de funcionar correctamente. No dejar suministros en el automóvil en climas muy fríos. Lo mismo se aplica a los viales de insulina, bolígrafos y bombas.
El clima frío puede dejarlo con las manos frías, lo que puede dificultar las pruebas de sangre. Sin embargo, no dejes que el frío te desanime haciendo tus pruebas. Las pruebas periódicas lo ayudarán a detectar altibajos o niveles bajos y a mantener sus niveles de azúcar bajo control. Si tiene las manos frías, intente calentarlas en una taza tibia o en un radiador con una toalla o ropa gruesa sobre ella, antes de hacer su prueba.

por el Dr. Pradeep Gadge, un destacado diabetólogo, Centro de Diabetes Gadge

Fuente: http://www.newspatrolling.com/how-to-manage-diabetes-in-winter/

Imagen: https://unsplash.com/photos/r53rNKb_7s8