Diabetes – Control Para Toda La Vida

La diabetes es grave y una condición crónica de por vida. Requiere un ajuste emocional saludable junto con varios cambios en el estilo de vida, como mantener la actividad física, buenos hábitos alimenticios y medicamentos oportunos. Para integrar exitosamente la diabetes en la rutina, uno necesita aprender a sobrellevarla de manera efectiva. Algunas estrategias simples pueden ayudarlo a proteger su salud y hacerse cargo de su diabetes.

Aprenda sobre la diabetes

Existen varios mitos sobre la diabetes que pueden interferir con el tratamiento. Además, el impacto psicológico de la enfermedad, como sentirse abrumado, miedo y preocupación por el futuro, poca confianza o varias incertidumbres, a menudo deja a una persona confundida, con un cumplimiento deficiente del tratamiento. Así que infórmate y aprende más sobre la enfermedad para controlarla. Hable con su equipo de atención de la diabetes y obtenga respuestas a las preguntas que más le preocupan.

Conoce tu ABC

La diabetes durante un período de tiempo puede tener un impacto en todos los órganos principales del cuerpo, incluidos el corazón, los riñones, los ojos y los nervios. La Asociación Americana de Diabetes (ADA) y el Programa Nacional de Educación sobre la Diabetes (NDEP) promueven el control del ABC de la diabetes como un medio para reducir las complicaciones relacionadas. ABC de la Diabetes significa:

A) Glucosa

La prueba de HbA1c mide el promedio de glucosa en sangre (niveles de glucosa en sangre altos y bajos) durante un período de tres meses y refleja el grado de control de glucosa. La ADA recomienda que la HbA1c objetivo sea inferior al 7 por ciento.

B) Presión Arterial

Los diabéticos tienen un mayor riesgo de desarrollar presión arterial alta. El objetivo del tratamiento para la mayoría de las personas es 130 / 80mmHg.

C) Colesterol

Al igual que la presión arterial, la diabetes también puede ponerlo en riesgo de colesterol alto, lo que aumenta sus posibilidades de desarrollar enfermedades cardíacas. ADA recomienda el siguiente objetivo de tratamiento:

Colesterol LDL: <100 mg / dl

Colesterol HDL: hombres> 40 mg / dl, mujeres> 50 mg / dl

Triglicéridos

Averigüe con su equipo de atención médica cuáles son sus niveles de glucosa, presión arterial y colesterol.

Maneja tu diabetes

Controlar la diabetes requiere tomar medidas muy simples. El Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón (NIDDK) recomienda muchas cosas que puede hacer todos los días para asegurarse de que su diabetes esté bajo control.

Cosas que hacer todos los días para un buen cuidado de la diabetes

• Siga un plan de alimentación saludable que usted y su dietista hayan elaborado.
• Manténgase activo durante al menos 30 minutos durante la mayoría de los días. Consulte a su médico sobre las actividades que son mejores para usted.
• Tome sus medicamentos según las indicaciones.
• Controle su nivel de glucosa en sangre según lo recomendado por su médico. Cada vez que lo verifique, registre sus lecturas.
• Tenga cuidado con cortes, ampollas, llagas, hinchazón, enrojecimiento o dolor en las uñas de los pies. Recuerda que los pies son importantes.
• Cepille y use hilo dental todos los días.
• Controle su presión arterial y colesterol.
• No fume