Diabetes Tipo 2: 5 Alimentos Que Debes Evitar Para Controlarla
La diabetes TIPO 2 es una afección de por vida y puede presentar serios riesgos para la salud si no se trata y no se controla correctamente. ¿Cuáles son los cinco peores tipos de alimentos para comer que elevarán el azúcar en la sangre?
La diabetes tipo 2 es un problema que afecta la respuesta del cuerpo a la insulina. La insulina es una hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre. Es posible que el cuerpo no produzca suficiente insulina y esto hace que el nivel de azúcar en la sangre de una persona sea demasiado alto. Si la diabetes tipo 2 no se trata o si se maneja mal, pueden producirse complicaciones graves de salud, como insuficiencia renal, daño nervioso, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Comer una dieta saludable es una forma de controlar los niveles de azúcar en la sangre. Comer una dieta sana y equilibrada con muchas frutas y verduras y hacer suficiente ejercicio asegurará que los niveles de azúcar en la sangre se mantengan estables. Cuando se trata de alimentos para evitar, ¿cuáles son cinco de los peores?
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica que ha alcanzado proporciones epidémicas entre adultos y niños en todo el mundo.
Peores alimentos para diabéticos tipo 2:
Grasas Trans
Las grasas trans se encuentran en margarinas, cremas, alimentos congelados y productos para untar.
Se crean agregando hidrógeno a los ácidos grasos insaturados para que sean más estables.
Pan Blanco
El pan blanco es rico en carbohidratos y es un alimento procesado. Se ha demostrado que comer pan y otros alimentos de harina refinada aumenta significativamente los niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes tipo 2.
El pan blanco contiene poca fibra que ayuda adisminuir la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo.
Bebidas Azucaradas
Las bebidas azucaradas son la peor opción de bebida para alguien con diabetes tipo 2.Las bebidas azucaradas son muy altas en carbohidratos, con un total de 38 gramos por lata.
Además, están cargados de fructosa, que está fuertemente relacionada con la resistencia a la insulina y la diabetes tipo 2.
Zumo de Frutas
Aunque el jugo de fruta a menudo se considera una bebida saludable, su efecto sobre el azúcar en la sangre es en realidad similar al de los refrescos y otras bebidas azucaradas.
En algunos casos, el jugo de fruta es aún más rico en azúcar y carbohidratos que los refrescos.Al igual que las bebidas endulzadas con azúcar, el jugo de fruta está cargado de fructosa, el tipo de azúcar que impulsa la resistencia a la insulina, la obesidad y las enfermedades cardíacas.
Para aquellos con diabetes tipo 2 , saber qué alimentos evitar a veces puede parecer difícil, sin embargo, es crucial saber cuánto azúcar y carbohidratos contiene cada alimento.
Los objetivos principales deben incluir mantenerse alejado de grasas no saludables, azúcares líquidos, granos procesados y otros alimentos que contienen carbohidratos refinados.
El NHS dijo: “Si le resulta difícil cambiar su dieta, un dietista podría ayudarlo.
“Debería someterse a un chequeo regular de diabetes una vez al año para asegurarse de que su presión arterial y colesterol estén bien”.
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