Prediabetes ¿Qué es Cómo Evitarla?

Prediabetes  – Con el Halloween recién pasado y la temporada de fiestas a la vuelta de la esquina, muchos de nosotros disfrutamos de un poco más de azúcar de lo habitual en esta época del año.

Ser responsable con el consumo de azúcar es importante, ya que muchos de nosotros podemos ser prediabéticos o en riesgo de prediabetes, sin saberlo.

Hablemos un poco sobre qué es la prediabetes, sus causas y factores de riesgo, y cómo prevenirla y tratarla.

¿Qué es la prediabetes?

La prediabetes es un pre-diagnóstico o “señal de advertencia” de la diabetes.

Ocurre cuando su nivel de glucosa (azúcar) en la sangre es más alto de lo normal, pero no lo suficientemente alto como para diabetes con diabetes.

Ser diagnosticado con prediabetes es una indicación de que puede desarrollar diabetes tipo 2 si no se realizan algunos cambios en el estilo de vida.

La diabetes se desarrolla muy gradualmente, por lo que cuando estás en la etapa prediabética, es posible que no muestres ningún síntoma obvio.

Sin embargo, algunos signos reveladores de prediabetes incluyen:

• Tener más hambre y sed de lo normal.
• Perder peso, un peso de comer más
• Necesidades más frecuentes de usar el baño.
• Aumento del nivel de cansancio.

Causas y factores de riesgo

La prediabetes ocurre cuando su cuerpo comienza a tener problemas para producir insulina, que es lo que su cuerpo utiliza para transportar glucosa. Existen varios factores de riesgo que hacen que sea más probable que su cuerpo tenga problemas para producir insulina, que incluyen:

• Tener sobrepeso, especialmente si lleva peso extra en su abdomen
• Falta de actividad física
• Tener antecedentes familiares de prediabetes.
• Raza: los africanos, los hispanos, los asiáticos y los nativos americanos están en mayor riesgo
• Diabetes gestacional (diabetes en desarrollo durante el embarazo)
• Tener presión arterial alta o colesterol alto.

Prevención y tratamiento

Los cambios graves en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la diabetes tipo 2, incluso si ya le han diagnosticado prediabética, que incluyen:

• Comer bien y posiblemente trabajar con un dietista o un educador certificado en diabetes para crear un plan de alimentación saludable que se ajuste a sus necesidades.
• Ejercicio regular, permitiendo que su cuerpo use más glucosa
• Si tiene sobrepeso, comience un programa de pérdida de peso tan pronto como le diagnostiquen
• En algunos casos, su médico le receta un medicamento, como metformina

Prediabetes: lo que necesita saber

Es posible que su médico quiera evaluar su nivel de glucosa en sangre cada tres años, comenzando cuando tenga 45 años. Su riesgo de desarrollar prediabetes aumenta a medida que envejece, por lo que es una buena idea mantenerse al tanto de cualquier problema de glucosa en sangre temprano. Una prueba de glucosa en plasma en ayunas o una prueba de tolerancia oral a la glucosa pueden detectar prediabetes. Hable con su médico para obtener más información sobre estas pruebas y cuál podría ser la adecuada para usted.

¡Recuerde comer sano, mantenerse activo y no exagerar con el azúcar en estas fiestas!

Sobre Hudson River Health Care

Fundada hace más de 40 años como un Centro de salud calificado federalmente (FQHC), Hudson River Health Care (HRHCare) es uno de los proveedores de salud comunitarios más grandes del país. La red HRHCare de 43 centros de salud en todo el valle del Hudson, la ciudad de Nueva York y Long Island brinda atención asequible y accesible a más de 225,000 pacientes anualmente. Los excepcionales profesionales de atención primaria, especialistas y personal de apoyo de la red han convertido a HRHCare en un destino de atención conveniente y de alta calidad para todos. En 2018, Brightpoint Health, una red de FQHC con sitios en los cinco distritos de la ciudad de Nueva York, se unió a HRHCare. www.hrhcare.org

Fuente: https://nyacknewsandviews.com/2019/11/chest-pain-2019-2-2/

Imagen: https://unsplash.com/photos/dcPNZeSY3yk

Otros Artículos de Interés: https://www.vivatiendas.com/diabetes/alimentos-saludables-que-reducen-el-azucar-en-la-sangre/