Los Beneficios Del Ejercicio Físico Para El Organismo

Autor: Cristina

El deporte es una actividad que, como todos sabemos, es beneficiosa para el cuerpo. Muchas veces hablamos de lo bien que viene el ejercicio físico para liberar toxinas, mantenerse activo y equilibrar nuestro peso.

Sin embargo, el deporte también es necesario en caso de algunas lesiones, como por ejemplo, distintos problemas de espalda en los que resulta muy positivo fortalecer los músculos para evitar que el problema se desarrolle en profundidad.

Es el caso por ejemplo de la escoliosis. Cualquier fisioterapeuta recomendará a sus pacientes, especialmente en el caso de los más jóvenes, que practiquen un tipo de ejercicio adecuado en el caso de que tengan escoliosis. ¿Y por qué en el caso de los más jóvenes? Porque es el momento de la vida en el que pueden moldear mejor sus músculos y, al fortalecerlos, evitar que la columna se siga torciendo o empeorando el diagnóstico.

La natación, como muchos sabréis, es un deporte idóneo para este tipo de problemas de espalda, y permite ejercitar toda esa zona y, al mismo tiempo, fortalecer los músculos, lo que provoca como ya hemos comentado grandes beneficios.

De esta forma, podemos resumir las ventajas de practicar deporte en las siguientes

Mejor circulación de la sangre

La sangre circula mejor cuando hacemos ejercicio y los problemas cardiovasculares disminuyen. Además, el cuerpo humano en general se ve beneficiado al practicar algún tipo de actividad deportiva en muchísimos aspectos que no vamos a enumerar uno a uno, pero todo el organismo globalmente agradece la actividad física.

Fortalecer músculos

Como hemos adelantado, el fortalecimiento de ciertos músculos es positivo específicamente para frenar algunas dolencias, como en el caso de la escoliosis. No es que vaya a eliminar la enfermedad, ni siquiera reducirla, pero sí que puede trabajar para frenarla y hacer que la columna vertebral se sienta más respaldada por unos músculos fuertes que la sujetan. Lo mismo ocurre cuando, debido a una lesión, perdemos mucha masa muscular y debemos recuperarla a través del ejercicio y la rehabilitación.

Equilibrio de peso

Con un ejercicio periódico conseguimos modelar nuestra figura y estabilizarnos en el punto en el que nos encontramos a gusto con nosotros mismos. El deporte aporta una apariencia estética más positiva y saludable que nos hará ser más felices.

Felicidad

Según muchos estudios, la felicidad está muy ligada al deporte, ya que al practicarlo nos sentimos bien con nosotros mismos y somos más felices.

Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/salud-y-ejercicio-articulos/los-beneficios-del-ejercicio-fisico-para-el-organismo-7349531.html

Imagen: https://unsplash.com/photos/NbpUM86Jo8Y

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