Mi Presión Arterial Es Normal?
Cuando se trata de su presión arterial, lo que no sabe puede dañar su salud. La presión arterial alta rara vez tiene síntomas notables. Muy a menudo las personas no se dan cuenta de que tienen presión arterial alta. Además, muchos de nosotros no somos conscientes de cómo las cosas que hacemos en nuestra vida diaria pueden contribuir a aumentar nuestra presión arterial.
Durante la Semana del Corazón 2017, hablamos sobre la importancia de conocer y controlar su presión arterial.
¿Qué es la presión arterial?
Su corazón es un músculo que bombea sangre a los órganos y tejidos de su cuerpo. La sangre se bombea desde el lado izquierdo de su corazón hacia las arterias, los vasos sanguíneos que transportan el oxígeno y los nutrientes de la sangre a su cuerpo. A medida que la sangre sale del corazón hacia las arterias, empuja contra las paredes arteriales. La presión arterial es la medida de la presión de la sangre en la arteria.
La presión arterial alcanza su punto máximo cuando el músculo cardíaco se contrae y bombea sangre, un ciclo llamado sístole. Cae cuando el corazón se relaja y se llena de sangre, un ciclo llamado diástole. La sístole es el número superior y la diástole es el número inferior. Se muestra como dos números, por ejemplo, 120/80 mmHg.
¿Cuál es la presión sanguínea normal?
Un nivel óptimo de presión arterial es una lectura por debajo de 120/80 mmHg. Las lecturas superiores a 120 / 80mmHg y hasta 139 / 89mmHg están en el rango normal a alto. Su médico le aconsejará cuál debería ser su presión arterial ideal en función de sus circunstancias.
¿Qué es la presión arterial alta?
La presión arterial superior a 140/90 mmHg generalmente se considera alta. Cuando su presión arterial es alta, su corazón y arterias pueden sobrecargarse. La presión arterial alta puede acelerar la acumulación de placa en las paredes de las arterias (aterosclerosis), obstruyendo el flujo sanguíneo al músculo cardíaco, lo que lo pone en riesgo de ataque cardíaco. También debilita las paredes de las arterias en el cerebro, lo que puede causar un derrame cerebral. También puede afectar las arterias a otras partes del cuerpo, como los ojos, los riñones y las piernas. La hipertensión arterial a largo plazo se conoce como hipertensión y es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad cardíaca.
¿Que causa la presión alta?
La presión arterial sube y baja durante todo el día. Depende de la hora del día, la cantidad de líquido en su cuerpo, los medicamentos en su sistema y lo que está haciendo. Su presión arterial también puede verse afectada por cosas como su respiración, sus emociones, ejercicio y sueño. Estos aumentos temporales son completamente naturales y su presión arterial generalmente volverá a la normalidad cuando descanse.
La causa exacta de la hipertensión arterial a menudo no está clara. Sin embargo, se sabe que varias condiciones y comportamientos de estilo de vida contribuyen significativamente a la presión arterial alta:
- Tener sobrepeso
- No realiza suficiente actividad física
- Beber más de 2 bebidas alcohólicas por día.
- Estrés
- Vejez
- De fumar
- Antecedentes familiares de hipertensión arterial.
La hipertensión arterial prolongada se conoce como hipertensión. Si no se diagnostica, la hipertensión puede provocar varios problemas de salud, entre ellos , enfermedad coronaria (CHD).
Cómo controlar la presión arterial alta
La buena noticia es que puede controlar (e incluso ayudar a prevenir) la hipertensión arterial haciendo elecciones de estilo de vida saludables. Éstos incluyen:
- Seguir una dieta saludable; reducir la ingesta de sal y grasas y comer muchas frutas y verduras
- Actividad física regular
- Mantener un peso saludable.
- Limitar su consumo de alcohol
- Dejar de fumar
A veces, los cambios en su estilo de vida solo pueden no ser suficientes. Muchas personas también necesitarán medicamentos para ayudar a reducir su presión arterial. Si necesita tomar medicamentos para bajar la presión arterial, su médico lo analizará con usted.
¿Cómo sé si mi presión arterial es saludable?
Debe pedirle a su médico que controle su presión arterial regularmente. Es fácil y rápido de hacer.
Si no le han revisado la presión arterial últimamente, programe una cita para que la revisen.
Para obtener más información sobre los cambios importantes en el estilo de vida que puede hacer para reducir sus niveles de presión arterial, visite nuestra página para mantener su corazón saludable .
Si no le han revisado la presión arterial últimamente, programe una cita para que la revisen. Descargue e imprima nuestra práctica tarjeta de registro de presión arterial y llévela con usted para realizar un seguimiento de sus números.
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