Siestas Frecuentes Podrían Ser Advertencia Para La Salud
¿Hay algo mejor que quedarse dormido en una tarde perezosa, con una mascota acurrucada y un libro a medio leer?
Ceder a este simple placer con demasiada frecuencia podría ser una señal que vale la pena prestar atención, sin embargo, con un nuevo estudio enorme que concluye que las siestas regulares y frecuentes se correlacionan con un mayor riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular.
Un análisis de 358.451 registros anónimos del reveló el vínculo, lo que sugiere que puede ser más que una coincidencia.
Al ser un estudio correlacional, las cifras no implican no obstante que la culpa sea de las propias siestas. Es muy posible que los malos patrones de sueño sean el problema, y eso breves momentos de descanso durante el día podrían no ser suficientes para protegernos de los déficits de salud que se producen como resultado.
“Estos resultados son especialmente interesantes ya que millones de personas podrían disfrutar de una siesta regular o incluso diaria”, dijo el anestesiólogo E Wang , del Hospital Xiangya Hospital Central South University en China.
Estudios anteriores han señalado un posible vínculo entre las siestas diurnas y la hipertensión y, por extensión, una de sus principales complicaciones, el accidente cerebrovascular,de hecho,
la siesta de un solo dia puede coincidir con un aumento en el riesgo de hipertensión y accidente cerebrovascular.
Ambas condiciones son graves: la hipertensión, diagnosticada a través de la presión arterial alta persistente, es una de las principales causas de muerte prematura, y el accidente cerebrovascular puede causar una discapacidad grave a largo plazo y la muerte.
Para ampliar aún más los estudios anteriores, los investigadores recurrieron al Biobanco para realizar un estudio que tuvo la aleatorización mendeliana (el efecto que tienen las variaciones genéticas en un resultado para determinar la causalidad) y observaciones que tuvieron lugar durante largos períodos de tiempo.
La base de datos tiene información sobre más de 500.000 residentes del Reino Unido de entre 40 y 69 años de los años 2006 y 2010, que periódicamente proporcionarán muestras y actualizaciones sobre su salud. También hubo una encuesta sobre la siesta diurna realizada por algunos de los participantes del Biobanco; esta encuesta se realizó cuatro veces entre 2010 y 2019.
De los datos del Biobanco, los investigadores excluyeron a las personas que ya tenían presión arterial alta o habían sufrido un derrame cerebral antes del comienzo del estudio. Esto dejó 358.451 personas cuya información de salud contribuyó al estudio, incluidos 50.507 incidentes de hipertensión y 4.333 incidentes de accidente cerebrovascular.
Esta amplia muestra reveló información fascinante. Por ejemplo, la mayoría de los que dormían la siesta con regularidad eran hombres, fumaban, bebían a diario, tenían niveles de educación e ingresos más bajos y reportaron insomnio y ronquidos.
Una mayor frecuencia de siestas también se asoció positivamente con la predisposición genética a la hipertensión.
Estos que dormían la siesta regularmente tenían un riesgo 12 por ciento más alto de hipertensión que los que rara vez o nunca tomaban la siesta, y un riesgo 24 por ciento más alto de accidente cerebrovascular. Y este riesgo era más alto para los participantes más jóvenes menores de 60 años, cuyo riesgo de hipertensión era del 20 por ciento, en comparación con el 10 por ciento de los mayores de 60 años.
El aumento de la frecuencia de las siestas, informado por alrededor de una cuarta parte de los participantes, también es motivo de preocupación. Aumentar la frecuencia de las siestas en solo una categoría de la encuesta, por ejemplo, de nunca a algunas veces, aumentó el riesgo de hipertensión en un 40 por ciento.
En lugar de que uno cause al otro, las siestas y la hipertensión pueden ser síntomas del mismo problema subyacente.
“Aunque tomar una siesta en sí no es dañino, muchas personas que toman siestas pueden hacerlo debido a la falta de sueño por la noche. Dormir mal por la noche se asocia con una peor salud, y las siestas no son suficientes para compensar eso”, dijo el psicólogo clínico. y el experto en sueño Michael Grandner de la Universidad de Arizona, que no participó en la investigación.
“Este estudio se hace eco de otros hallazgos que generalmente muestran que tomar más siestas parece reflejar un mayor riesgo de problemas con la salud del corazón y otros problemas”.
Eso no significa que se deba descartar un vínculo causal. Los científicos han registrado previamente que la presión arterial puede aumentar después de una siesta ; eso puede desempeñar un papel en el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular en los que duermen la siesta durante el día, aunque también puede ser responsable otro mecanismo. En cualquier caso, ciertamente parece que se justifica una mayor investigación.
“Nuestro estudio”, escribieron los investigadores en su artículo , “junto con estudios clínicos previos, sugiere que es necesario un examen más profundo de la base mecánica de la asociación entre un patrón de sueño saludable, incluidas las siestas diurnas, y la enfermedad cardiovascular”.
La investigación ha sido publicada en Hipertensión .
Fuente: https://www.sciencealert.com/frequent-napping-could-come-with-a-concerning-health-risk
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