4 Alimentos Bajos En Grasa Que Puedes Comer Mientras Trabajas Para Perder Peso

Manzanas y mantequilla de maní

Las manzanas son una rica fuente de fibra que te ayudará a sentirte lleno durante períodos más largos y, por lo tanto, a evitar comer en exceso, dice Best. «Aunque la mantequilla de maní es alta en calorías, si te apegas a una porción o incluso a la mitad de la porción», señala, aún puedes disfrutar de este refrigerio como bajo en calorías, ya que los dos se equilibrarían entre sí. 

Yogur Griego con Frutos Rojos

Esta opción podría reemplazar los postres poco saludables si encuentra que su gusto por lo dulce anhela algo. El yogur griego es una «buena fuente de proteína», dice Cowin, y agregar fruta puede ayudar a que te llene más. «Además de ser más rico en proteínas, el yogur griego también es más bajo en azúcar y calorías que otros tipos de yogur», agrega.

Verduras crudas bañadas en hummus 

¿Un snack crujiente con dip? ¡Sí por favor! Este refrigerio es excelente para perder peso y al mismo tiempo satisface la necesidad de nutrientes proporcionados por las verduras, explica Kelly. «Las verduras crudas son una fuente excelente de alto contenido de fibra y comerlas con hummus te da fibra adicional «, dice ella. Además de la fibra, las verduras crudas también están «llenas de minerales y vitaminas esenciales que hacen que tu refrigerio sea aún más saludable con calorías restringidas», agrega. «Así que ponga sus verduras favoritas en un tazón y disfrútelas con hummus ligero y saludable», dice ella. ¡Servirá! 

Garbanzos asados

Este snack, al igual que en su forma de dip (hummus) es una opción muy abundante con mucha proteína y fibra. Los garbanzos asados, explica Tallman, no solo son «fáciles de hacer en casa», sino que también son «súper satisfactorios y abundantes». Los garbanzos asados ​​lo mantienen satisfecho por más tiempo para que no tenga que tomar otro refrigerio o seguir comiendo, agrega, y dice que «al comer garbanzos, es probable que coma menos calorías en general». ¡Sin mencionar que esta opción también es baja en grasas!