Reconociendo la importancia del mismo, el nutricionista y entrenador de salud profunda, Simrun Chopra, revela algunos de los “mitos de pérdida de peso”. Compartiendo un video en su cuenta oficial de Instagram el martes, Simrun revela que si está en su viaje de pérdida de peso, entonces “no necesita ceto, ayuno intermitente (IF), reemplazos de comidas, horas de ejercicio y comer alimentos hervidos especiales” . .

Continuando más allá, Chopra descartó el mito más común relacionado con el proceso de pérdida de peso. Dijo que la pérdida de peso “tampoco causa la pérdida del cabello o la pérdida del brillo de la piel”. Al escribir una larga nota en el subtítulo, elaboró ​​​​las razones detrás de estos mitos y rompió algunos otros.

Comenzando por admitir que perder peso, mantenerlo y ponerse en forma puede ser ‘abrumador’ para muchos, Simrun agregó: “Tanto el ayuno cetogénico como el intermitente funcionarán si crean un déficit, pero no es necesario”. Citando investigaciones, el experto informó que “el keto puede agravar la tiroides en las mujeres y el ayuno intermitente puede causar problemas hormonales”. Sin embargo, “la buena noticia” es que si está en un viaje de pérdida de peso, entonces “no necesita” nada de eso.

En el futuro, Simrun Chopra reveló que ella misma nunca “obligó a nadie a hacerlo” a menos que fuera necesario médicamente. Mientras Razonaba “Reemplazos de Comidas”, Simrun Reveló que “Son Caros”. Agregó: “Un Batido Tiene Alrededor de 170 Calorías y Te Hacen Reemplazar Una Comida de 500 O 700 Calorías de Inmediato, lo que provoca un déficit”.


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Hablando de la comida hervida, Simrun dijo que “principalmente causa un déficit al reducir la cantidad y las calorías”. Y afirma: “Ninguno de estos es sostenible porque en el momento en que vuelves a tu vida anterior… recupera el peso”.

Chopra concluyó diciendo que si el proceso de pérdida de peso se realiza correctamente, centrándose “en los micronutrientes, vitaminas y minerales”, entonces “no perderá cabello, promoverá el crecimiento del cabello y mejorará la piel”. El Nutricionista, Que Ha Estado en Un Viaje de Pérdida de Peso, Compartió Algunos Consejos. Ella dijo: “Mi consejo: comprenda que no hay un atajo. Necesitará Modificaciones de Estilo de Vida. No empieces a comer menos ya hacer ejercicios al azar, especialmente en las mujeres, esto provoca un desequilibrio hormonal”. Por último, instó a los principiantes a comenzar a rastrear sus pasos y les aconsejó aumentarlo a 10,000 pasos por día.

Fuente: https://www.firstpost.com/living/nutrition-expert-dispels-common-myths-about-weight-loss-shares-tips-for-beginners-11069011.html

Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/5jctAMjz21A