Causas del Estrés – Aumento de Peso, Diabetes, Tiroides

El estrés crónico es malo para su salud en más formas de las que puede imaginar. Aumenta la producción de cortisol o la hormona del estrés. El cortisol estimula el metabolismo de las grasas y los carbohidratos, la liberación de insulina y los niveles de azúcar en la sangre. Todo esto a su vez resulta en un aumento del apetito y aumento de peso. No solo es un aumento de peso, sino que es menos estresante para prevenir la ansiedad, la depresión y otros problemas de salud mental. El entrenador de estilo de vida Luke Coutinho en Instagram habla sobre algunas formas de controlar el estrés.

Ganar grasa abdominal, tener diabetes o problemas de tiroides podría estar relacionado con el estrés excesivo y el equilibrio de hormonas que interrumpe.

1. “Cuando mas estrés, aumenta los niveles de cortisol y adrenalina. Hace que tu cuerpo entre en respuesta de lucha y huida, lo que también puede aumentar los niveles de colesterol y presión arterial, y apaga tu sistema digestivo”, informa Coutinho en su IGTV

2. Esta es la razón por la cual muchas personas experimentan gases, acidez, hinchazón e incluso estreñimiento en los días en que están demasiado estresadas.

3. El desequilibrio hormonal causado por el estrés crónico también puede afectar la calidad del sueño. La falta de sueño puede aumentar los niveles de grelina (aumento del apetito) y disminuir la leptina (la hormona que induce la sensación de saciedad). Esto puede conducir a un aumento del hambre y contribuir al aumento de peso.

5. El aumento de la presión arterial y el colesterol aumentado por el estrés crónico puede ponerlo en riesgo de enfermedad cardíaca.

Todas estas razones son lo suficientemente convincentes como para que creas que el estrés es malo para ti.

Necesita cambiar su actitud hacia el estrés y tratar de no reaccionar ante cada situación estresante que encuentre.

Si se siente estresado y triste durante semanas seguidas, o surgen sentimientos de desesperanza, impotencia e inutilidad, lo mejor que puede hacer es tomar la salud profesional.

Los problemas de salud mental deben tomarse en serio y abordar un tiempo para evitar que la situación empeore.

(Luke Coutinho, entrenador de estilo de vida holístico – Medicina Integrativa)

Descargo de responsabilidad: este contenido, incluido el asesoramiento, solo proporciona información genérica. De ninguna manera es un sustituto de la opinión médica calificada. Siempre consulte a un especialista o su propio médico para obtener más información. NDTV no se responsabiliza por esta información.