Colágeno . Cómo funciona ?
El colágeno es una proteína crucial para la salud de la piel mediante el apoyo al tejido conectivo debajo de la misma. Sin el colágeno adecuado, la
piel aparece arrugada y carece de elasticidad. El colágeno también mantiene el cuerpo sano mediante el fortalecimiento de tendones y ligamentos. Hay muchos alimentos que ayudan en la producción de colágeno. El consumo de los siguientes alimentos le ayudará tener a la piel un aspecto natural y la sensación suave.
piel aparece arrugada y carece de elasticidad. El colágeno también mantiene el cuerpo sano mediante el fortalecimiento de tendones y ligamentos. Hay muchos alimentos que ayudan en la producción de colágeno. El consumo de los siguientes alimentos le ayudará tener a la piel un aspecto natural y la sensación suave.
Naranjas:Las naranjas son ricas en vitamina C, un nutriente esencial para los seres humanos. La vitamina C juega un papel clave en la síntesis de colágeno. Sin cantidades adecuadas de vitamina C, las personas corren el riesgo del escorbuto. El escorbuto es raro hoy en día, pero era más frecuente en el
pasado, cuando la gente no podía almacenar adecuadamente los productos. El escorbuto es una enfermedad muy común entre los marineros y piratas durante ese tiempo.
pasado, cuando la gente no podía almacenar adecuadamente los productos. El escorbuto es una enfermedad muy común entre los marineros y piratas durante ese tiempo.
Queso:Las proteínas en el queso y otros productos lácteos apoyan la producción de colágeno. Este es un alimento fácil de añadir a cualquier receta o comer como aperitivo.
Salmón:El salmón y otros pescados contienen altas cantidades de omega-3. Omega-3 es un ácido graso que nutre células de la piel. Este ácido ayuda a las células a mantener la presión del agua que mantiene la piel húmeda y suave.
Tomates:Generalmente se usa en una ensalada o un relleno de sándwich, los tomates son ricos en licopeno. El licopeno es otro nutriente
que apoya el crecimiento de colágeno en la piel y tendones. Ketchup es también una buena fuente de licopeno.
que apoya el crecimiento de colágeno en la piel y tendones. Ketchup es también una buena fuente de licopeno.
Ajo:El ajo contiene azufre y otros minerales que ayudan a reconstruir el colágeno dañado. Pocas personas quieren utilizar un diente de ajo como aperitivo, pero es fácil de utilizar como guarnición en las comidas.
Espinacas:Las espinacas contienen vitamina C y hierro. Ambos nutrientes estimulan la producción de colágeno. La espinaca es una buena base para un batido
verde por la mañana.
verde por la mañana.
Calabaza:Este tipo de calabaza es rica en vitamina A. La vitamina A es esencial para el crecimiento de nuevas células de la piel. La calabaza hace un gran acompañamiento a cualquier comida.
Huevos enteros:El alto contenido de proteína en las yemas y las claras de los huevos apoyar la producción de colágeno. Los huevos son todo un desayuno completo.
Garbanzos:Garbanzos, son una gran manera de obtener proteínas sin consumir carne. La proteína soporta el crecimiento de colágeno, el refuerzo de los ligamentos y mejora la elasticidad de la piel. Los garbanzos son un tipo de legumbre incluido en muchas recetas de Oriente Medio.
Semillas de girasol:Las semillas de girasol contienen cobre. El cobre promueve la producción de colágeno. Las semillas de girasol son ricas sobre una
ensalada o se comen a puñados como aperitivo.
ensalada o se comen a puñados como aperitivo.
El colágeno es vital para la longevidad de la piel mediante el apoyo del tejido conjuntivo por todo el cuerpo. Comer una variedad de alimentos que producen colágeno puede aumentar la salud de las células cutáneas.
** Descargo de responsabilidad:
Como un servicio para nuestros lectores, VivaTiendas proporciona acceso a nuestra biblioteca de contenido.
Este contenido solo proporciona información genérica. De ninguna manera es un sustituto de la opinión médica calificada. Siempre consulte a un especialista o su propio médico para obtener más información. Vivatiendas no se responsabiliza por esta información.
Los artículos contienen la fuente original del autor.
Hipócrates: "Que la comida sea tu alimento y el alimento, tu medicina"
PRO CLR+ ALERIA