Consejos Para Bajar De Peso Rápido Y Seguro

Puedes llamarlo de diferentes maneras, barriga cervecera, flotador, consecuencias del amor, curva de la felicidad, etc, llames como lo llames lo que es una realidad es que muchos de nosotros llevamos unos kilos de más encima, aunque nos cueste a veces darnos cuenta.

A veces te pones delante del espejo y metiendo un poquito de tripa puede parecer que llegamos bien a la famosa operación bikini pero la realidad es que esos kilos están ahí y ahora toca eliminarlos.

Pero cuál es la mejor manera de adelgazar rápido y seguro? Esa es la gran pregunta que se hace medio país en este momento, el gran dilema que nos urge resolver para lucir cuerpito este verano en la playa. A continuación te muestro los mejores consejos para bajar de peso rápido y seguro.

 – Disminuya el consumo de sal para evitar la retención de líquidos. Es recomendable que vea a su médico de cabecera o a un nutricionista para que pueda guiarlo durante el plan y le recomiende cuántos kilos debe bajar para mantenerse saludable.

– Cuéntele a las personas de su entorno que está haciendo un plan alimentario para adelgazar. Hágales saber de qué forma pueden ayudarla. Busque un compañero o compañera para hacer actividad física. Estar acompañado la ayudará a ser constante con su rutina.

– Más granos enteros menos alimentos procesados: ¿Has mirado la lista de ingredientes para la mayoría de los alimentos preparados comercialmente? Usted no necesita los conservadores su cuerpo no sabe qué hacer con ellos, ni que decir de los colorantes y azúcares. También los niveles de grasa y sodio están por lo general fuera de la tabla. Para quemar grasa y perder peso con éxito es necesario tener un suministro constante de los buenos carbohidratos como las papas, el arroz integral y avena, por nombrar sólo algunos.

– Preste atención a sus comidas: Un estudio reciente mostró que aproximadamente el 73% de las personas comen regularmente sus comidas frente al televisor. ¿Ha hecho esto recientemente? ¿Alguna vez has estado tan absorto en un programa de TV que se sorprendieron de que el plato ya estaba vacío? ¡Yo también!

– Comer Despacio: Esto te ayudara a mantenerte llena al terminar de comer, así que tomate todo el tiempo que quieras para comer. Bien, estos 5 tips en concretos son los que te ayudaran a bajar de peso rápido y ser flaca lo más pronto posible, de todos modos revisa todo el blog “como bajar de peso” si aún no lo has hecho, que  te especifico todo lo que debes hacer para optimizar resultados.

– Beba mucha agua o líquidos e infusiones en general. La dietas buenas nunca limitan el líquido. Fíjese como mínimo una meta de 3 litros diarios.

– Quema calorías para adelgazar rápido y saludablemente: Para adelgazar es necesario que comiences a ejercitarte con regularidad. Más del 80% de las mujeres que han tenido éxito en perder peso, han duplicado sus actividades físicas. Si puedes correr, nadar o hacer cualquier ejercicio aeróbico, tienes asegurada la batalla. Incluso con una caminata de media hora cinco veces por semana, puedes quemar muchas calorías. Recuerda que las dietas no son soluciones mágicas, sino que debemos aprender a comer saludablemente, llevando a cabo un plan personal de alimentación y ejercicio.

– Come mínimo 5 veces al día. Para hacer más efectiva tu tarea y bajar de peso rápido, es fundamental que comas tal cual te lo describo en la página de dieta específica  por día, allí esta bien descrito lo que debes comer, si aún no la has visto, pues te recomiendo que lo hagas pronto.

– Tome conciencia de los beneficios de bajar peso de forma saludable, tales como la reducción de colesterol, problemas cardiacos, disminución de riesgos de ciertos tipos de cáncer asociados a la obesidad, fortalecerán su voluntad.

– No te des por vencida: Si has adelgazado con diversas dietas pero también has vuelto a engordar, consigue de una vez por todas bajar de peso, dejando de pensar en los fracasos anteriores. No te sientas frustrada por haber fallado en el pasado, por el contrario, toma tus tropiezos como un aprendizaje de lo que te ha funcionado y evita lo que te ha fallado.

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