Consejos Para Que Las Mujeres Mantengan Su Corazón Sano

Consejos para que las mujeres mantengan su corazón sano. Si sufre de diabetes o hipertensión, asegúrese de que sus niveles estén bajo control para que no provoquen daños mayores.

Aunque la incidencia de ataques cardíacos y otros enfermedades cardíacas son más comunes entre los hombres, la condición todavía se ve entre las mujeres y, por lo tanto, existe la necesidad de que las mujeres cuiden sus corazones. Si no cuida su corazón, eventualmente provocará enfermedades cardíacas que luego pueden provocar ataques cardíacos y afecciones similares.

Hay varias razones por las que uno podría tener una enfermedad cardíaca y las razones pueden variar desde la obesidad hasta la presión arterial alta. Además, el hecho de que las mujeres no se toman en serio sus necesidades nutricionales también es una de las principales razones de las enfermedades cardíacas entre las mujeres.

Consejos para que las mujeres mantengan su corazón sano.

Aquí hay algunas causas de enfermedades cardíacas entre las mujeres:

Tener sobrepeso,

Fumar,

Alta presión sanguínea,

Nivel alto de azúcar en la sangre,

Niveles bajos de colesterol bueno o HDL,

Alto consumo de grasas saturadas, azúcar y sal,

IMC alto,

Bajo nivel de consumo de cereales integrales, frutas y verduras.

Ahora, aquí hay algunos consejos que ayudarán a mantener su corazón saludable:

Acude a revisiones periódicas y, si es necesario, consulta a un cardiólogo.

Si tiene sobrepeso u obesidad, trabaje para reducir su peso corporal.

Evite beber alcohol y fumar.

Siga una dieta que sea baja en su contenido de grasa pero que tenga altas cantidades de fibra y antioxidantes.

Si está estresado, encuentre maneras de reducir su estrés.

Si sufres de diabetes o hipertensión, asegúrate de que tus niveles estén bajo control para que no provoquen daños mayores.

Haga ejercicio regularmente y estos pueden ser cualquier tipo de actividad física.

Nunca ignore los síntomas como dificultad para respirar, dolor en el pecho y palpitaciones.

Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/xMNel_otvWs

Fuente: https://www.timesnownews.com/health/tips-for-women-to-keep-their-hearts-healthy-article-94731929

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