Los beneficios de subir las escaleras para tu salud
Subir escaleras en lugar de utilizar el elevador es algo que podemos incorporar en nuestro día a día. También es un excelente ejercicio para agregar a nuestra rutina del gimnasio. Subir o bajar las escaleras tiene inmensos beneficios para nuestra salud.
- Subir escaleras requiere más energía por minuto así que al subir escaleras hay un menor riesgo de sufrir enfermedades del corazón.
- Si subes escaleras regularmente puedes prevenir el aumento de peso.
- Subir las escaleras ayuda al cuerpo a regular los niveles de colesterol por lo que el sistema cardiovascular se mantiene sano.
- Un beneficio de subir escaleras es que aumenta la oxigenación en el cuerpo.
- Este es un ejercicio que tonifica los músculos y aumenta la masa muscular.
- Reduce el riesgo de un accidente cardiovascular.
- Te ayuda a luchar contra el sedentarismo. Si te acostumbras a subir escaleras sentirás que la pereza se va de tu cuerpo.
Fuente: https://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/19815532/Los-beneficios-de-subir-las-escaleras-para-tu-salud.html
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