Piel Radiante – Alimentos Que Debes Comer

Llegue al fondo de sus brotes, podría ser tan simple como los alimentos que está comiendo. Tampoco significa que tengas que eliminar ciertos alimentos por completo, sino agregar alimentos que ayuden a que tu

Piel Radiante.

En general, evite los lácteos y los alimentos fritos, estas son algunas cosas que los dermatólogos recomiendan evitar

si su objetivo es una tez radiante. La regla general es apegarse a las frutas y verduras para una tez radiante y

alimentos antiinflamatorios para prevenir la exacerbacion.

Agregue estos 10 alimentos a su rotación dietética para comer su camino hacia una Piel Radiante.

10 aguacate

El aguacate es un alimento antiinflamatorio y un superalimento, lo que significa que está repleto de nutrientes y antioxidantes, incluido el betacaroteno. Si bien incorporarlo a su dieta es una de las formas más eficientes de obtener los beneficios, también puede usarlo como mascarilla para la cara o el cabello para hidratar la piel y el cuero cabelludo.

Rebane el aguacate para su ensalada o desayuno, pero puede incorporarlo a su dieta de maneras divertidas, como aderezos, salsas e incluso en salsa pesto.

9 naranjas

Probablemente tenga un suero de vitamina C en su rutina diaria de cuidado de la piel, especialmente si tiene menos de 30 años y está tratando de combatir los primeros signos del envejecimiento, como las líneas finas. También podría obtener el ingrediente directamente en la fuente: naranjas.

Agregue algunas naranjas a su dieta semanal para aumentar su vitamina C, esto también es importante para mantener su sistema inmunológico bajo control. Algunos otros alimentos ricos en vitamina C incluyen el brócoli y la sandía.

8 verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde son un boleto de ida para una piel radiante y, francamente, para la salud en general. Hay pocos alimentos que se comparen en nutrición cuando se trata de verduras de hojas verdes oscuras. Desde hierro hasta antioxidantes y todas las vitaminas del alfabeto, apoya tu piel y tu salud con muchas verduras.

Claro, puede probar la tendencia de beber jugo verde, pero también puede tener algunas verduras de hoja verde a mano en el refrigerador y simplemente echarlas encima de todos sus alimentos. Si no le gustan mucho las ensaladas, simplemente agregue algunas verduras de hoja verde a cualquier cosa que esté comiendo y se mezclarán perfectamente.

7 calabaza

La calabaza es un alimento en el que probablemente esté sentado, es un superalimento repleto de nutrientes y vitaminas, incluido el betacaroteno. También están repletos de zinc, que es un ingrediente popular para el cuidado de la piel para regenerar las células de la piel.

Puedes hornear un poco de calabaza para comer como guarnición, o simplemente puedes tener algunas semillas de calabaza como refrigerio.

6 Tomate

El tomate es un alimento antiinflamatorio conocido y está repleto de vitamina C, pero ¿sabías que también contiene prácticamente todas las vitaminas B? Es básicamente The Ordinary Hyaluronic Acid + B5 pero en una botella.

Los tomates tienen muchas propiedades antienvejecimiento para la piel y resultan ser la salsa o el aderezo perfecto para ensaladas.

5 fresas

Casi todo lo que es oscuro y rojo está lleno de antioxidantes y es bueno para la piel, como las moras, las frambuesas y las fresas.

Es posible que no sepa que el exfoliante químico viral Alpha-Hydroxyl Acid, AHA, se encuentra en las fresas. Si está buscando su próxima mascarilla facial casera, combine un poco de puré de fresas, cacao y miel y aplíquelo en la cara durante 15 minutos para obtener un exfoliante químico natural y casero.

4 zanahorias

Las zanahorias te aportan tu dosis diaria de betacaroteno, vitamina A y C y estimulan el crecimiento de nuevas células. Una combinación de todas estas propiedades puede ayudar a que su piel se mantenga rejuvenecida y combata los primeros signos del envejecimiento.

Si no es un gran consumidor de zanahorias, puede hacer jugo con ellas y agregarlas a los aderezos para ensaladas, o puede triturar zanahorias y echarlas encima de sus alimentos de forma similar a las verduras de hoja verde.

3 huevos

Los huevos son proteínas, y si ha visto alguno de los productos para el cuidado de la piel más nuevos y virales, el ingrediente principal incluye péptidos. Los péptidos son simplemente proteínas, y es mucho más efectivo comerlos que ponerlos en la cara.

La carne roja es irritante, por lo que es mejor buscar fuentes de proteínas antiinflamatorias para una piel radiante, como los huevos.

2 nueces

Haga de las nueces su refrigerio más nuevo para entre comidas, es uno de los alimentos más fáciles de guardar en su bolso, ya que duran para siempre y solo un puñado al día lo ayuda a comer para lograr una piel radiante y nutritiva.

1 té verde

El té verde puede no ser un alimento, pero está repleto de antioxidantes que ayudan a rejuvenecer la piel y el sistema inmunológico. Incluso si eres un gran bebedor de café, agregar una taza de té verde por la tarde es una excelente manera de darle a tu piel los nutrientes que necesita para combatir los signos del envejecimiento y brillar.

Fuente: https://www.thetalko.com/10-foods-to-eat-your-way-to-glowing-skin

Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/jgD3LciPG0g

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