Tés para la Digestión

Tés que pueden ayudar a la digestión.

Los humanos han usado tés de hierbas y suplementos para ayudar a la digestión durante miles de años. No solo son agradables para beber y están ampliamente disponibles, muchos son muy efectivos para ayudar a calmar el estómago y promover una mejor digestión.

Este artículo destaca 5 de los mejores tés naturales y productos digestivos junto con investigaciones recientes que destacan su eficacia. También hay algunos de mis consejos favoritos para una fácil incorporación a su dieta.

Te de gengibre

El jengibre es una conocida ayuda digestiva. La investigación muestra que puede ayudar a calmar el estómago y aliviar las náuseas. A menudo se recomienda para las náuseas y los vómitos asociados con la quimioterapia y las náuseas matutinas.

Para muchas personas, el jengibre es una parte importante de su cocina porque aporta un sabor único a la comida. Es un alimento básico de la cocina india, asiática y caribeña. Años anteriores  se ha utilizado medicinalmente.

En forma de té, el jengibre ayuda a la digestión y alivia las náuseas. Se cree que el ingrediente activo del jengibre, el gingerol, tiene propiedades estomacales que pueden ayudar a aliviar las náuseas y promover un apetito saludable. Además, el té de jengibre puede ayudar a mejorar la digestión al estimular la producción de jugos digestivos.

El té de jengibre a menudo se recomienda como un remedio natural para la indigestión y las náuseas. Si bien el té de jengibre generalmente se tolera bien y no tiene efectos secundarios, tenga en cuenta que los suplementos concentrados, como el extracto de raíz de jengibre, pueden causar diarrea si se consumen en grandes dosis.

Té de menta

La menta es un ingrediente común en los suplementos digestivos. Tiene un efecto calmante sobre el estómago y ayuda a aliviar los gases, la hinchazón y la indigestión. El té de menta generalmente se consume después de las comidas para ayudar a la digestión.

La planta de menta contiene mentol, que le da al té su sabor y aroma a menta. Se ha demostrado que el mentol relaja los músculos del estómago y mejora la función digestiva. Además, el té de menta puede ayudar a reducir la hinchazón y los gases.

El efecto refrescante de la menta también puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y generalmente es seguro para la mayoría de las personas, pero puede interactuar con ciertos medicamentos. Además, el efecto relajante de la menta en los músculos del estómago puede relajar el esfínter pilórico y agravar el reflujo. Por lo tanto, no se recomienda la menta para personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico, y debe consultar a su proveedor de atención médica antes de tomar té de menta con regularidad.

Té de camomila

El té de manzanilla se ha utilizado con fines medicinales durante siglos, a menudo como un remedio natural para problemas digestivos como acidez estomacal, gases e hinchazón. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, los cuales pueden provocar problemas digestivos. A veces se usa como un sedante suave para ayudarlo a conciliar el sueño.

La manzanilla contiene compuestos antioxidantes que pueden reducir la inflamación. Incluso se ha demostrado que el té de manzanilla mata ciertos tipos de bacterias. El té de manzanilla generalmente se considera seguro, pero puede causar reacciones alérgicas en algunas personas, especialmente en aquellas alérgicas a la ambrosía, los crisantemos, las caléndulas o las margaritas.

Te de hinojo

El hinojo pertenece a la familia de las zanahorias y tiene un sabor dulce parecido al hinojo. El té de hinojo se prepara remojando las semillas de la planta de hinojo en agua caliente.

El hinojo y el té de hinojo se han utilizado como ayudas digestivas durante siglos y pueden ayudar a reducir los gases y la hinchazón. Pueden ayudar a la digestión al estimular la producción de enzimas y jugos digestivos. El té de hinojo es una buena fuente de antioxidantes, ayuda a promover la regularidad y puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.

Té De Bálsamo De Limón

El té de toronjil es un té de hierbas elaborado con las hojas de la planta de toronjil. A menudo se usa para calmar el estómago y promover la digestión.

Algunas investigaciones sugieren que el té de bálsamo de limón puede ayudar a reducir los gases y la hinchazón. También puede ayudar con la indigestión y la acidez estomacal. Los estudios han demostrado que el té de toronjil también puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir la sensación de estrés, mejorando así la salud en general.

En general, el té de bálsamo de limón es seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, puede interactuar con algunos medicamentos, por lo que si toma algún medicamento, es importante que hable con su proveedor de atención médica antes de tomar té de toronjil.

¿Qué son los síntomas de una mala digestión?

Los síntomas de una mala digestión pueden variar desde leves hasta graves. Estos incluyen dolor abdominal, náuseas, vómitos, diarrea, flatulencia, estreñimiento, cambios en el apetito, acidez estomacal, eructos, pérdida de peso, gases, sensación de llenura y calambres abdominales. Si presenta alguno de estos síntomas, es recomendable acudir al médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados.

En conclusión – Tés para la Digestión

Desde té de jengibre e hinojo hasta suplementos de enzimas digestivas, hay muchas formas naturales de apoyar su salud digestiva. Si tiene problemas digestivos como gases, distensión abdominal, diarrea o estreñimiento, lo mejor es consultar a su médico o dietista registrado, quienes pueden brindarle un asesoramiento más personalizado en función de sus necesidades de salud.

Si bien estas hierbas y suplementos generalmente se consideran seguros para la mayoría de las personas, es importante consultar con su médico o dietista registrado antes de comenzar cualquier nuevo suplemento para asegurarse de que sea adecuado para su salud y no interactúe con los medicamentos que toma.

Fuente: https://mx.iherb.com/blog/best-teas-for-digestion/1622?rcode=GBA2785

Imagen: https://unsplash.com/es/fotos/SoE_IKP0do8

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