Tres Consejos Que Te Ayudaran A Perder Peso

El 80% de la perdida de peso se relaciona con lo que comes, no obstante, no se trata de
comer poco o de hacer poco ejercicio.

Debes hacer el compromiso de consumir menor cantidad de alimentos poco saludables
como azucares refinados, carbohidratos simples, alimentos procesados, grasas trans y

alimentos altos en sodio.
Remplaza estos alimentos por productos naturales, estos alimentos te ayudaran a

desarrollar un nivel hormonal saludable y mantendran trabajando tu metabolismo de un
modo completamente natural.

Sin embargo, comer comida natural no lo es todo…
2. Musculos

La cantidad de musculos que tienes en tu cuerpo juega un papel muy importante en la
salud de tu metabolismo.

De hecho, la razon por la que las personas ganan peso con el paso de los años es porque
estan PERDIENDO sus musculos.

El musculo y tejido activo consume calorias incluso cuando estas durmiendo, esto es un
hecho que debes considerar si deseas perder peso.

Las personas promedio que no practican ningun tipo de entrenamiento de fuerza,
comienzan a perder masa muscular a partir de los 30 años, de este modo comienzan a

aumentar de peso o deben plantearse comenzar un entrenamiento de fuerza.
Si deseas perder peso, independientemente de tus ejercicios de cardio, lo aconsejable es

que realices un entrenamiento de alto impacto al menos 3 dias a la semana, pero es que de
este modo comienzas a perder mayor cantidad de peso.

3. Disminuye el estres
El estres es uno de los peores enemigos de los niveles hormonales, realmente puede

poner fuera de control a tu metabolismo. Si estas experimentando situaciones de estres
extremo en tu vida, esto va mas alla de tu infelicidad, esta afectando tu salud y te hara mas

complicado el proceso de la perdida de peso .
Si deseas desarrollar un plan saludable para bajar de peso asegurate de que el mismo

incluya un modo para reducir el estres en tu vida.
Puedes inscribirse en clases de yoga o relajacion la practica de estas artes es ideal para

relajar cuerpo.