Dieta De 3 Días

Dieta De 3 Días. La dieta de 3 días es uno de los planes de dieta de moda que han sobrevivido la prueba del tiempo desde 1985. A menudo se refiere como la dieta de la clínica Cleveland, ésta dieta consiste en un régimen que se sigue estrictamente para tres días, después de los cuales se continúa con cuatro o cinco días de alimentación normal y después se puede volver a la dieta de nuevo.

El plan de dieta de tres días promete ayudar a perder peso rápidamente, limpiar tu cuerpo y aumentar tu energía, mientras que al mismo tiempo reduce el contenido de colesterol en el organismo.

La dieta de tres días es un plan a corto plazo que promete ayudar a perder, en algunos casos hasta 10 libras en tres días. Esta pérdida de peso se debe a una súbita perdida de calorías, lo que ayuda a perder principalmente agua y un poco de peso que se pierde de grasa. Para lograr la pérdida de peso, el ejercicio no se menciona, pero los entrenamientos mínimos son necesarios y no hay que comer más o comer menos de lo indicado.

Dieta de 3 días:

En este apartado te mostraré los alimentos que deben consumirse en una dieta de tres días,

Día uno:

Desayuno
• Medio pomelo o un vaso de jugo,
• Té o café negro (1-2 sobres), o un vaso de agua,
• Un pedazo de pan tostado con una cucharada de mantequilla de maní.

Almuerzo
• Un pedazo de pan tostado,
• Media taza de atún,
• Té o café negro (1-2 paquetes bajos, dulces o iguales) o un vaso de agua,

Cena
• Una manzana,
• Una taza de zanahoria,
• Una taza de judías verdes,
• Una taza de helado de vainilla regular,
• Tres onzas de pollo o carne magra.

Segundo día:

Desayuno
• Un pedazo de pan tostado
• Una mitad de un plátano
• Un huevo
• Té o café negro (1-2 sobres), o un vaso de agua,

Almuerzo
• Ocho galletas-saladas
• Una lata de atún o una taza de queso cottage en trozos

Cena
• Dos salchichas
• Una mitad de un plátano
• Media taza de zanahoria
• Una taza de col o brócoli
• Media taza de helado de vainilla regular

Tercer día:

Desayuno
• Té o café negro (1-2 paquetes bajos, dulces o iguales) o un vaso de agua,
• Una manzana
• Una onza de queso cheddar
• Cinco galletas-saladas regulares

Almuerzo
• Un pedazo de pan tostado
• Un huevo cocido
• Té o café negro (1-2 sobres), o un vaso de agua,

Cena
• Una taza de melón en trozos
• Una taza de coliflor
• Una taza de zanahorias en trozos
• Una lata de atún
• Media taza de helado de vainilla

Debes beber hasta cuatro vasos de refresco de dieta o agua al día. Con el plan de dieta de tres días se puede usar sal, las hierbas, el vinagre, la pimienta, el limón, la mostaza, la salsa de soja, salsa de tomate y Worcestershire en la comida.Otros condimentos permitidos incluyen aceite en aerosol, la mostaza, una pizca de pimienta o sal y limón.

Los sustitutos de los alimentos dieta de tres días incluyen:

• Naranja en lugar de los pomelos
• En lugar de helado puede utilizar yogur congelado
• Requesón en lugar de atún y viceversa
• El brócoli en lugar de coliflor y viceversa
• Judías verdes en lugar de la coliflor o el brócoli
• El requesón en lugar de atún y viceversa

Cómo funciona la dieta de tres días:

No hay documentación que explica cómo la dieta de tres días ayuda a reducir el colesterol, limpiar su cuerpo a aumentar su energía y quemar grasas. Esta combinación de alimentos ayuda a crear una reacción única metabólica que aumenta el proceso de quema de grasa.
La dieta de tres días tiene una duración de tres días y se puede repetir después de cuatro a cinco días de una alimentación normal. Esto ayuda a prevenir que el metabolismo de tu cuerpo reduzca su velocidad y vuelva de nuevo a almacenar grasas y el modo de hambre. La repetición después de cada cuatro o cinco días ayuda al cuerpo a desarrollar un metabolismo quema de grasa.

Existen otras dietas que han venido tomando mucha fuerza y con las cuales puedes perder peso en tres dias.

 Fuente del Artículo: http://www.articuloz.com/bajas-calorias-articulos

Sobre el Autor

Diego J. Vega R.

Atleta profesional y entrenador desde hace dos años, apasionado por las dietas y el ejercicio!

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